Cara Memperbesar Pantat Secara Alami Dan Cepat - Ukuran terlihat seksinya seorang wanita biasanya dinilai dari payudara yang besar, bibir yang seksi dan juga pantat yang besar. Penilaian tersebut tidak mutlak sama oleh semua orang, hanya sebagian orang yang berpikir seperti itu.
Banyak orang dan tentunya wanita yang menginginkan pantat mereka terlihat lebih besar dari orang lain karena menurut mereka hal tersebut akan menambah kecantikan penampilan mereka.
Mereka melakukan banyak cara untuk mendapatkan pantat yang besar, salah satunya yaitu dengan menempuh jalan operasi di ahli bedah ataupun dokter kecantikan. Biasanya dokter tersebut akan menambahkan silicon pada pantat mereka. Untuk yang berkantung pas-pasan berikut ada beberapa cara alami memperbesar pantat dengan cepat agar terlihat lebih seksi.
Banyak orang dan tentunya wanita yang menginginkan pantat mereka terlihat lebih besar dari orang lain karena menurut mereka hal tersebut akan menambah kecantikan penampilan mereka.
Mereka melakukan banyak cara untuk mendapatkan pantat yang besar, salah satunya yaitu dengan menempuh jalan operasi di ahli bedah ataupun dokter kecantikan. Biasanya dokter tersebut akan menambahkan silicon pada pantat mereka. Untuk yang berkantung pas-pasan berikut ada beberapa cara alami memperbesar pantat dengan cepat agar terlihat lebih seksi.
 |
| Cara Memperbesar Pantat Secara Alami Dan Cepat |
Berikut ini Tips Cara Memperbesar Pantat Secara Alami Dan Cepat :
1. Latihan untuk mengencangkan paha cara membesarkan pantat
Mengencangkan paha juga dapat digunakan untuk memperbesar pantat juga. Paha terdiri dari otot quadricep (paha depan) dan hamstring (paha belakang). Ketika otot-otot ini kencang, maka kaki akan terlihat ramping. Membangun massa otot di paha dapat dilakukan dengan latihan kardio dan latihan beban. Squat adalah latihan yang cukup umum dan juga gerakan yang sangat efektif untuk mengencangkan paha. Latihan ini dilakukan dengan berdiri setengah jongkok dengan kaki dan pinggul dilebarkan. Tumpukkan berat badan pada tumit, tekut lutut dan lakukan gerakan jongkok serendah mungkin atau sampai pada sejajar dengan lantai.
2. Latihan untuk mengencangkan bokong cara memperbesar pantat
Mempunyai bokong yang besar dan kencang adalah idaman para wanita. Untuk mengencangkan bokong, yang perlu ditargetkan adalah otot-otot gluteus (otot pada bokong). Salah satu latihan yang bisa dilakukan adalah menekuk lutut, dengan melangkahkan satu kaki ke depan kemudian tekuk. Latihan ini juga dapat ditambah dengan mengangkat barbel di tangan. Lakukan latihan ini dua atau tiga hari seminggu selama 30 sampai 40 menit. Latihan lain yang bisa mengencangkan bokong adalah glute kickbacks, yaitu dengan posisi seperti posisi merangkak dengan bertumpu pada dua tangan dan satu lutut kaki, sedangkan kaki satunya diangkat ke atas dengan membentuk huruf L antara betis dan lutut. Ulangi dengan kaki yang berlawanan.
3. Pola Makan Teratur
Aturlah pola makan dengan melakukan diet yang rendah lemak tetapi dengan tinggi protein. Menambah asupan yang kaya protein berperan penting dalam membantu pembentukan otot-otot tubuh termasuk juga pada otot bokong. Dengan program diet rendah lemak akan menjadikan tubuh lebih sehat dan ideal.
4. Latihan Naik Turun Tangga
Cara paling mudah dalam melatih otot pantat adalah dengan latihan berjalan menaiki atau menuruni tangga. Tidak butuh latihan yang khusus, cukup jika bepergian ke suatu tempat lantas mengharuskan untuk menaiki tangga, maka lakukan dengan berjalan kaki.
5. Memakai Pakaian Yang Pas
Biasakanlah untuk memakai pakaian dengan ukuran yang pas dengan ukuran pantat seperti celana dalam juga celana panjang yang akan digunakan sehari-hari.
Itulah beberapa Tips Cara Memperbesar Pantat Secara Alami Dan Cepat, setelah sebelumnya kita sudah membahas cara menghilangkan jerawat dengan madu dan lainnya. Tips-tips di atas cukup murah dan efektif untuk anda coba di rumah... Apalagi tips memperbesar pantat yang baru kita ulas tadi, bokong seksi siapa yang mauu? hayoo buruan coba dech..... Gak rugi jika anda mempraktekkan tips di atas....selamat mencoba. Terimakasih atas kunjungannya.
1. Latihan untuk mengencangkan paha cara membesarkan pantat
Mengencangkan paha juga dapat digunakan untuk memperbesar pantat juga. Paha terdiri dari otot quadricep (paha depan) dan hamstring (paha belakang). Ketika otot-otot ini kencang, maka kaki akan terlihat ramping. Membangun massa otot di paha dapat dilakukan dengan latihan kardio dan latihan beban. Squat adalah latihan yang cukup umum dan juga gerakan yang sangat efektif untuk mengencangkan paha. Latihan ini dilakukan dengan berdiri setengah jongkok dengan kaki dan pinggul dilebarkan. Tumpukkan berat badan pada tumit, tekut lutut dan lakukan gerakan jongkok serendah mungkin atau sampai pada sejajar dengan lantai.
2. Latihan untuk mengencangkan bokong cara memperbesar pantat
Mempunyai bokong yang besar dan kencang adalah idaman para wanita. Untuk mengencangkan bokong, yang perlu ditargetkan adalah otot-otot gluteus (otot pada bokong). Salah satu latihan yang bisa dilakukan adalah menekuk lutut, dengan melangkahkan satu kaki ke depan kemudian tekuk. Latihan ini juga dapat ditambah dengan mengangkat barbel di tangan. Lakukan latihan ini dua atau tiga hari seminggu selama 30 sampai 40 menit. Latihan lain yang bisa mengencangkan bokong adalah glute kickbacks, yaitu dengan posisi seperti posisi merangkak dengan bertumpu pada dua tangan dan satu lutut kaki, sedangkan kaki satunya diangkat ke atas dengan membentuk huruf L antara betis dan lutut. Ulangi dengan kaki yang berlawanan.
3. Pola Makan Teratur
Aturlah pola makan dengan melakukan diet yang rendah lemak tetapi dengan tinggi protein. Menambah asupan yang kaya protein berperan penting dalam membantu pembentukan otot-otot tubuh termasuk juga pada otot bokong. Dengan program diet rendah lemak akan menjadikan tubuh lebih sehat dan ideal.
4. Latihan Naik Turun Tangga
Cara paling mudah dalam melatih otot pantat adalah dengan latihan berjalan menaiki atau menuruni tangga. Tidak butuh latihan yang khusus, cukup jika bepergian ke suatu tempat lantas mengharuskan untuk menaiki tangga, maka lakukan dengan berjalan kaki.
5. Memakai Pakaian Yang Pas
Biasakanlah untuk memakai pakaian dengan ukuran yang pas dengan ukuran pantat seperti celana dalam juga celana panjang yang akan digunakan sehari-hari.
Itulah beberapa Tips Cara Memperbesar Pantat Secara Alami Dan Cepat, setelah sebelumnya kita sudah membahas cara menghilangkan jerawat dengan madu dan lainnya. Tips-tips di atas cukup murah dan efektif untuk anda coba di rumah... Apalagi tips memperbesar pantat yang baru kita ulas tadi, bokong seksi siapa yang mauu? hayoo buruan coba dech..... Gak rugi jika anda mempraktekkan tips di atas....selamat mencoba. Terimakasih atas kunjungannya.
